Jak się cieszyć z życia?

Opublikowano 14-05-2012, autor: magnoli

Jeśli jesteś ciągle niezadowolony, częściej jesteś smutny niż wesoły ten artykuł jest dla ciebie. Czy zdarzyło ci się kiedyś, że wyszedłeś z domu w całkiem dobrym nastroju albo pomyślałeś, że dzisiaj będzie lżejszy dzień bo wszystkie trudniejsze sprawy są już załatwione a pomimo tego wróciłeś zdołowany? Tak dzieje się dosyć często a osoby, które mają skłonność do szybkiego popada w zniechęcenie nie mają łatwego życia. Jednak warto zastanowić się, dlaczego tak się dzieje? Dlaczego wróciłeś smutny skoro wszystko powinno było pójść dobrze? Osobom, które mają niską samoocenę nie potrzeba wiele aby się zdołować. Wystarczy kilka drobiazgów podczas niezbyt długiego wyjścia do miasta. Takimi drobiazgami mogą być: nieuprzejma obsługa w sklepie, spotkanie kogoś nielubianego a także pośpiech w wyniku, którego nie udaje nam się zrobić wszystkiego zgodnie z planem. Łatwo dołują się także te osoby, które mają skłonność do porównywania się innymi. Przykładowo singielka po trzydziestce wychodzi na spacer. Przed wyjściem stwierdza, że ładnie wygląda, jest piękna pogoda i spacer na pewno będzie udany. Jednak po drodze spotyka dużo bardziej atrakcyjną koleżankę, która świetnie wygląda. Później spotyka dawno nie widzianą koleżankę idącą z wózkiem i dzieckiem. Jest to niespodzianka bo była przekonana, że owa koleżanka podobnie jak ona dalej jest sama. Tutaj już jej samoocena zaczyna spadać, bo myśli sobie: wszyscy już kogoś mają, założyli rodziny tylko ja zostałam sama. Późnij mija kolejnych znajomych, którzy jadą nowym dobrym samochodem i znów porównuje swój dużo skromniejszy stan posiadania. Jest to zdecydowanie błędne myślenie i jak widać nie trzeba wiele aby niepotrzebnie zepsuć sobie nastrój. Warto zauważyć, że negatywne samopoczucie opisywana singielka wywołała w sobie sama…a mogła podejść do tego zupełnie inaczej. Pamiętajmy więc, że to nasze myśli tworzą nasz nastrój dlatego zawsze warto starać się patrzeć optymistycznie na świat. Gdy to nie pomaga najlepiej starać się nie myśleć za dużo i znaleźć sobie jakieś absorbujące zajęcie.

Opublikowano Psychologia | Otagowano , , , , , , | Skomentuj

Ciągły brak pieniędzy i niskie samopoczucie

Opublikowano 10-05-2012, autor: magnoli

Brak pieniędzy czy niskie zarobki to bardzo często powody zaniżonej samooceny. Braki finansowe to bez wątpienia mało komfortowa sytuacja. Niestety poziom życia w Polsce nie jest wysoki i z ciągłym brakiem pieniędzy borykają się miliony rodzin i osób samotnych. Jeśli nie mamy wpływu na sytuację, nie możemy zarabiać aktualnie więcej pozostaje nam tylko próba zmiany swojego nastawienia do sytuacji. Okazuje się, bowiem, że często nasze przejmowanie się brakiem pieniędzy nie do końca jest zasadne. Nasze samopoczucie spada mocno szczególnie wtedy, gdy zaczynamy porównywać nasz stan posiadania do sytuacji innych osób. Łatwo tutaj wpaść w pułapkę, gdy będziemy przeświadczeni, że wszyscy mają więcej i żyje im się dużo łatwiej. Tymczasem rzeczywistość często jest inna niż może się wydawać. Ktoś, kto na przykład nie dorobił się jeszcze swojego mieszkania obserwuje rówieśników i myśli sobie „wszyscy poza mną mają swoje mieszkania tylko nie ja”. Tymczasem duża część z tych osób będzie miała mieszkania na kredyt z ratami na takim poziomie, że mogą zapomnieć o jakichkolwiek przyjemnościach za to, na co dzień stresują się czy wystarczy im do pierwszego. Wielu będzie też takich, którzy sami nie zapracowali na swoje mieszkania tylko mają je dzięki spadkom, prezentom od rodziców, dziadków albo weszli w posiadanie nieruchomości poprzez małżeństwo z osobą, która posiadała mieszkanie. Czytaj dalej →

Opublikowano Psychologia | Otagowano , , , , , , | Skomentuj

cytaty:poczucie wartości

Opublikowano 27-04-2012, autor: magnoli
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ta galeria zawiera 1 zdjęcie.

„Ludzie o silnym poczuciu własnej wartości nie dążą do tego, by stawać ponad innymi, nie starają się dowieść słuszności wyznawanych wartości, mierząc je według jakichś porównywalnych standardów. Znajdują radość w byciu tym, kim są, a nie w górowaniu nad innymi” … Czytaj dalej →

Więcej galerii | Skomentuj

Jak Polacy spędzają czas wolny?

Opublikowano 27-04-2012, autor: magnoli

Niedawno przeprowadzone zostało badanie, podczas którego poproszono badanych o wskazanie trzech ulubionych form spędzania wolnego czasu. 47% Badanych wskazało telewizję, 43 % spotkania ze znajomymi a 36 % czytanie książek. Na kolejnych pozycjach znalazły się: spacery, aktywność fizyczna i kąpiel. Okazuje się też, że co ósma badana osoba jako ulubioną formę spędzania wolnego czasu wskazuje nicnierobienie. Sen lub Internet wybiera, co dziesiąty badany. Niestety badania te pokazują, że Polacy bardzo biernie spędzają swój czas wolny i niechętnie po pracy ruszają się z domu. Telewizja to chyba jedna z najbardziej biernych form odpoczywania, jaką można sobie wyobrazić i niestety obecny poziom merytoryczny wielu programów pozostawia dużo do życzenia. Zdecydowanie lepiej jest już spędzać czas w Internecie, pamiętając jednak o skutkach zdrowotnych takich jak przeciążenie kręgosłupa i męczenie wzroku. Polacy z pewnością zbyt mało czasu spędzają na powietrzu, niewielki odsetek regularnie uprawia jakiś sport. Zbyt rzadko korzystamy także z oferty kulturalnej, za co z pewnością w dużej mierze ponoszą winę niskie zarobki. Każdy z nas powinien zastanowić się nad tym czy dobrze spędza swój czas wolny, gdyż bardzo wpływa to na ogólne samopoczucie. Warto korzystać z aktywnych form oraz decydować się na zajęcia, które wnoszą coś dobrego do życia, pozwalają na rozwój osobisty i nowe doświadczenia. Z pewnością zawsze warto poświęcać czas rodzinie i znajomym pod warunkiem, że są to dla nas budujące kontakty.

Opublikowano Życie w Polsce | Otagowano , , , , , , | Skomentuj

Toksyczni rodzice a związki

Opublikowano 26-04-2012, autor: magnoli

Posiadanie toksycznych rodziców wpływa nie tylko na relacje pomiędzy rodzicami a dorosłymi dziećmi, ale również często źle wpływa na związki, jakie te dzieci tworzą. Wielu toksycznych rodziców przyczynia się do tego, że małżeństwa ich dzieci są nieudane. Nie dość, że ingerują w związki małżeńskie to bardzo często próbują nie dopuścić do tego, aby syn czy córka w ogóle spotykali się z kimkolwiek, gdy są jeszcze w młodym wieku. Toksyczny rodzic jest niezadowolony z każdego potencjalnego partnera, jaki pojawi się na horyzoncie. Osoby tego typu zwyczajnie czują się zagrożone, obawiają się, że syn czy córka, jeśli wejdą w związek przestaną się nimi w ogóle zajmować. Bardzo często jest tak, że to dopiero partner dorosłego dziecka otwiera mu oczy na fakt bycia manipulowanym przez rodziców. Klasyczny toksyczny rodzic wymaga podporządkowania, chciałby, aby dziecko nawet dorosłe zawsze postępowało według jego instrukcji. A tymczasem wejście w nowy związek zmienia każdego człowieka, jego charakter i sposób spędzania wolnego czasu. Ułożenie sobie dobrych relacji z partnerem, gdy ma się toksycznych rodziców, którzy próbują się do wszystkiego wtrącać i ciągle chcą wywoływać poczucie winy jest naprawdę trudne. W tej sytuacji nie ma innego wyjścia jak wyznaczanie granic i trzeba to robić od samego początku. Jeśli dorosłe dziecko toksycznych rodziców znalazło odpowiedniego dla siebie partnera, który jednak nie jest akceptowany przez rodziców należy starać się ograniczać kontakty, które nie służą temu związkowi. W takiej sytuacji niewskazane jest również mieszkanie pod wspólnym dachem z rodzicami, gdyż nawet najbardziej cierpliwy partner może tego nie wytrzymać. Każdy z nas ma prawo do ułożenia sobie życia według własnych potrzeb. Oczywiście w miarę możliwości należy wspierać chorych, starzejących się rodziców, jednak nie można rezygnować z własnego szczęścia. Także osoby samotne, które są po trzydziestce, czy czterdziestce a mają okazję dopiero wtedy ułożyć sobie życie, powinny zdecydować się na samodzielność. W bardzo niewygodnej sytuacji bywa najmłodsze dziecko, zwłaszcza wtedy, gdy jako jedyne z rodzeństwa nie ma dzieci ani małżonka. Wszyscy wtedy oczekują, że to właśnie ten najmłodszy powinien zająć się rodzicami. Nie warto poddawać się takiej presji, gdyż obowiązek pomocy starzejącym się rodzicom obowiązuje wszystkie dzieci bez względu na stan cywilny i posiadanie dzieci. Warto myśleć także o sobie, o swojej kondycji psychicznej, by na starość nie pozostać samemu i nie powielać złych zachowań typowych dla toksycznych rodziców takich jak: roszczeniowość, malkontenctwo i wieczne niezadowolenie.

Opublikowano Psychologia | Otagowano , , , , , , , , , | 4 komentarzy

Jak pozbyć się smutku?

Opublikowano 23-04-2012, autor: magnoli

dobry nastrójDepresyjne nastroje dopadają bardzo często osoby samotne, mające wiele problemów ale także i te będące w związkach,w których nie wszystko układa się tak jak powinno. Niskie stany samopoczucia, przygnębienie potrafią naprawdę uprzykrzać życie. Jeśli często jesteś smutny i towarzyszy ci poczucie, że nie masz nic, nie masz się z czego cieszyć, spróbuj wprowadzić w swoje życie nawyk podliczania pozytywnych rzeczy jakie wydarzyły się danego dnia. Najlepiej robić to wieczorem przed snem. Pomyśl, co spotkało cię dzisiaj dobrego, jakie trudne sprawy udało się załatwić. Na plus warto zaliczać także takie rzeczy jak fakt, że dzisiaj mogłeś dłużej pospać, nic cię nie bolało, przeżyłeś kolejny dzień w pełnej rodzinie bo twoi emerytowani rodzice jeszcze żyją a za chwilę może ich nie być albo że miałeś w miarę spokojny dzień, bez nadmiaru obowiązków. Pesymista z pewnością powie, że nie warto liczyć bo i tak nic naprawdę dobrego go nie spotyka. Jednak spróbuj a szybko przekonasz się, że w życiu każdego człowieka są jakieś plusy. Niełatwo jest optymistycznie patrzeć na życie osobom samotnym czy mającym nieustanne problemy ale trzeba się tego uczyć. Najgorsze wyjście to bycie zgorzkniałym, rozczulanie się nad sobą. Jeśli ktoś od dawna jest samotny i nie może znaleźć odpowiedniego partnera nie powinien tracić czasu na smutek i depresję. Warto ten samotny czas wykorzystać na rozwijanie siebie i budowanie swojej pozycji zawodowej. Człowiek powinien przede wszystkim czuć się dobrze sam ze sobą dopiero później może stworzyć dobry związek. Życzę wszystkim uśmiechu i optymizmu na co dzień.

Opublikowano Psychologia, Życie singla | Otagowano , , | 1 komentarz

Gdy facet nie dotrzymuje słowa…

Opublikowano 22-04-2012, autor: magnoli

Facet nie oddzwania, nie odbiera telefonu, facet nie odpowiada na sms-y to jedne z najczęstszych fraz po których internauci trafiają na tego bloga. Temat wbrew pozorom nie jest błahy i spędza sen z powiek nie jednej dziewczynie zwłaszcza na początku znajomości. Niedotrzymywanie słowa to niestety powszechna wada bardzo utrudniająca życie z takim człowiekiem. Pocieszające jest to, że dużą część facetów można tego oduczyć. Zasadniczy warunek jest taki, że trzeba to robić na początku związku. Wielu facetów nie odpisuje na sms-y gdyż nie zdają sobie oni często sprawy, że zdaniem kobiety wymagają one odpisania. Trzeba im to wprost powiedzieć. Równie denerwujące jest nieodbieranie telefonów. Jeżeli mężczyzna ma takie zwyczaje również należy z nim wprost o tym porozmawiać. Kobieta, aby dobrze czuć się w związku potrzebuje takiej pewności, że zawsze może zadzwonić, przyjść chciałaby także czuć się ważna dla swojego partnera. Czasami za nieoddzwanianie odpowiedzialna jest sama kobieta. Trzeba pamiętać o tym by się zanadto nie narzucać. Nawet, jeśli bardzo tęsknimy musimy mieć na uwadze, że 5 sms-ów w ciągu dnia, zwłaszcza w godzinach pracy to nieco za dużo. Zanim zadzwonimy, wyślemy wiadomość zastanówmy się co robi nasz mężczyzna, czy może rozmawiać, czy nie ma aktualnie czegoś innego na głowie. Kobieta powinna myśleć także o tej drugiej stronie zamiast impulsywnie słać seryjne wiadomości  „bo ja akurat teram mam ochotę albo się nudzę”.
Często kobiety martwią się także, że facet nie dzwoni pierwszy z własnej inicjatywy. Wiele facetów jest nieśmiałych zwłaszcza na początku i zwyczajnie nie wiedzą, o czym zagadać albo boją się posądzenia o namolność. Czytaj dalej →

Opublikowano Partnerstwo | Otagowano , , , | Skomentuj

Dlaczego nie warto narzucać się facetom?

Opublikowano 21-04-2012, autor: magnoli

Zakochane kobiety mają to do siebie, że często w mniejszym lub większym stopniu narzucają się facetom, o których względy zabiegają. Takie narzucanie może przybierać różną postać: często dzwonienie, pisanie przez komunikator, wysyłanie smsów, pomimo, że on nie odpowiada, chodzenie do niego do domu, obsypywanie prezentami, wyręczanie itp. Osoby zakochane bardzo często pomimo też, że widzą wyraźne negatywne sygnały ze strony faceta jednak uporczywie je ignorują, wmawiając sobie, że warto być wytrwałym, bo wcześniej czy później uda się danego faceta zdobyć. Tymczasem faceci bardzo często wielu rzeczy nie mówią wprost a mnóstwo innych rzeczy robią tylko przez grzeczność. Pamiętaj, że nawet, jeśli bardzo ci zależy na jakimś facecie, nie rezygnuj ze swojego życia i nie dostosowuj wszelkich planów do jego zachcianek. Faceci nie lubią kobiet zbyt uległych, które są na każde zawołanie ani tych, które starają się za bardzo. Nie warto również przesadzać z opiekowaniem się facetem, wyręczanie we wszystkim sprawi, że będziesz mu się kojarzyć z jego mamą a nie o to ci przecież chodzi. Pamiętaj o tym, że faceci z natury są zdobywcami, jeśli coś przychodzi im zbyt łatwo nie potrafią tego docenić. Powiedzmy sobie jasno: nie ma nic złego w okazywaniu facetowi, że ci na nim zależy, natomiast bezwzględnie nie możesz pozwalać na to by facet cię nie szanował. Aby dbać o swoje dobre samopoczucie i samoocenę trzeba wystrzegać się pewnych typów mężczyzn. Jest kilka typowych zachowań, które świadczą o tym, że facetowi nie zależy. W takich sytuacjach pomimo zauroczenia warto pokierować się rozsądkiem i zrezygnować z niego jak najszybciej.

Czytaj dalej →

Opublikowano Partnerstwo | Otagowano , , , , , | Skomentuj

Jak zbudować szczęśliwy związek?

Opublikowano 20-04-2012, autor: magnoli

Wiele kobiet jest w związku z ukochanym mężczyzną, jednak ich szczęście zakłóca świadomość, że w tym związku nie do końca dzieje się tak jak powinno. Kobiety często zadręczają się domysłami, na temat powodów, dla których partner nie jest do końca zadowolony. Każda z nas chciałaby zrozumieć logikę męskiego myślenia oraz nauczyć się pozytywnie wpływać na swojego mężczyznę. Okazuje się, że wcale nie jest to takie trudne, trzeba tylko dowiedzieć się jak:

  • komunikować się z partnerem aby zapobiegać sprzeczkom
  • stawiać wymagania, którym mężczyzna będzie umiał sprostać
  • dbać o jego autorytet
  • prosić, aby zawsze otrzymywać
  • słuchać, gdy on mówi
  • rozmawiać i nie krytykować
  • mieć własne życie i stworzyć swoją przestrzeń
  • wspierać swojego mężczyznę
  • emanować ciepłem.

W dobrym związku ważne jest także aby podziwiać swojego mężczyznę i ufać mu. Warto pamiętać, że nie ma tu miejsca na rywalizację oraz o starej prawdzie, że mężczyzna nie lubi aby go zmieniać. Jeśli chcesz dowiedzieć się jakie słowa lubią słyszeć mężczyźni a jakich zwrotów zdecydowanie nie należy używać więcej możesz przeczytać tutaj.

 

Opublikowano Psychologia | Otagowano , , , | Skomentuj

O narzucaniu się słów kilka

Opublikowano 17-04-2012, autor: magnoli

Kobiety bardzo często poszukują w Internecie informacji na temat narzucania się facetom. Chciałyby wiedzieć, które zachowania podlegają pod tę kategorię i jak nie popełniać najważniejszych błędów w związkach. Oczywiście nie ma tutaj jednej, prostej recepty, bo każdy mężczyzna jest inny i ma swoje upodobania. Warto jednak zauważyć, że narzucanie jest zachowaniem dość typowym dla osób o niskiej samoocenie oraz tych, które od dawna są same. Taka kobieta na przykład bardzo często mówi facetowi komplementy, wychwala go przy każdej okazji a bywa, że i rezygnuje z własnego zdania, chwali mężczyznę nawet za zachowania, które jej się nie podobają, bo boi mu się narazić. Niestety, ale faceci potrafią bardzo szybko wyczuć taką osobę a częste chwalenie szybko się nudzi. Podobnie jest z częstymi smsami, które kobiety wysyłają bez okazji, bo chcą napisać coś miłego, pokazać, że pamiętają o drugiej stronie. W początkowej fazie znajomości lepiej nie przesadzać z tego typu zachowaniami, bo nie jeden facet potrafi to wykorzystać. Nawet, jeśli wejdzie w związek z taką kobietą, to już na zawsze może pozostać tak, że to ona będzie stroną bardziej uległą, tą, która musi się dostosowywać. Osoby cierpiące na niską samoocenę wychwalają swoich partnerów gdyż same potrzebują dowartościowania i myślą, że z drugą stroną jest podobnie.

Opublikowano Psychologia | Otagowano , , , | Skomentuj